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  • 原包装完好的药物,可以原封不动地保存。散装药应按类分开,并贴上醒目的标签,写明有效期、名称、用法和用量。
  • 事实上,人需要顺应消耗与恢复的节奏,运动与休息的交替进行可以最大限度提高表现。“张弛有度”是全情投入、维持机能和保持健康的关键。
  • 由于我们习惯于反天性而为,无视自然赋予的节奏,因而有意地划出工作和休息的界限更为重要。我们必须学会为一天画上休止符,强迫自己在固定的时间离开跑道,停止处理信息,把目标从工作成果转向精力恢复。摩尔艾德把它称为“时间茧蛹”。韦恩·穆勒在力作《安息日》中写道:
  • 第三章 高效表现有节奏-劳逸结合的平衡
  • 瑞士表说都七点了
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