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  • 如果你下背部肌肉、竖脊肌不够强,建议你可以俯身在上斜板上,有了斜板对身体的依托,你可以更好的集中精力,念动一致,做起来更顺手。接下来,我再建议你做下面的动作:杠铃开肘划船,你会发现俯身飞鸟已经让你力竭了,却还能做这个杠铃动作,太神奇了?这是复合动作,还有肱二头肌的参与,可以让你进一步的榨干后束的力量,对于后束的围度很有帮助,

  • 外观采用玻璃及不锈铜管交错呼应,通透明亮,材料质感对比强,视觉效果简洁明了。

  • 大堂区域宽敞明亮,气势磅礴,可满足不同人群的就餐需求。

  • 发展都是有阵痛的,有些事情不是我们做不好,而是我们面对短期利益时候的态度。

  • “不说了,来,喝酒!”

  • 各位肌友好!好几天没发文章了,今天我们聊一个看起来很简单的动作:罗马椅挺身,又叫山羊挺身、背屈伸,是训练人体背面肌肉的重要动作,尤其对于初级健身者,动作感受很直接,相对安全。

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